1 июля
СПА-ДЕВИЧНИК Stretch and GO
Целый день релакса и отдыха в загородном клубе
программа с 12 до 20ч

Сеть студий растяжки и фитнеса

Племхозский проезд с1, Домодедово ТЦ Западный (2этаж)

Каширское ш, 1, Домодедово Sport House (2этаж)

Каширское ш, 4с1, Домодедово Бизнес-центр LOFT (3этаж)

8 906 018 00 10
Служба поддержки и сервиса

9:00-22:00 ВТ, ЧТ, ПТ, СБ, ВСК
8:00-22:00 ПН, СР

Stretch and Go
О нас
STRETCH AND GO - сеть студий растяжки и фитнеса с индивидуальным подходом. Не гонимся за быстрыми результатами, гонимся за здоровьем

Мы это топовые направления, осознанность и удовольствие от работы в зале!

Мы - молодой, активный тренерский состав. С нами всегда на волне позитива. Спорт помогает жить, и мы зарядим Вас энергией жизни.

Мы те, кому 5-ый год доверяют и к кому возвращаются! Детские и взрослые группы.

Будьте внимательны к себе, здоровье это самое ценное.

#МыТвойМотиватор

Тренировки для взрослых

Мы подобрали самые современные тренировки, направленные на развитие и улучшение гибкости тела.
Stretching
Тренировка направлена на растяжку всего тела, в начале занятия голосованием выбирается "что тянем?" спину, продольный или поперечный шпагат.
TRX
TRX - специальные петли для тренировок. Снимают нагрузку с мышц спины.
Тренировки с петлями TRX предназначены для развития выносливости и координации, силы, формируют равновесие и баланс.
Воздушная гимнастика
Занятия являются полноценной тренировкой на все группы мышц. Обязательная разминка, легкая подкачка и растяжка.
Гимнастические элементы на полотнах, кольце или трапеции.
Strong Body
Комплекс силовых упражнений, направленный на сжигание лишних калорий, коррекцию фигуры и улучшение выносливости.
Йога в гамаках
Йога в специальных гамаках. Размеренная тренировка под спокойную музыку и ласковый голос тренера. Не сравнимо с другими направлениями.
Пилатес
Благодаря подвижности тела улучшается качество жизни!
Упражнения для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.
Йога
Направление, способное помочь вам добиться гармонии физического здоровья и внутренней красоты.
Air stretching
AIR STRETCHING стремительно набирающее популярность направление.
Мягкая растяжка в специальных эластичных гамаках.
Аэроакробатика
Аэроакробатика - разновидность воздушной гимнастики. Трюки в воздухе, занятие в воздушной петле (специальном эластичном гамаке)
Здоровая спина
Незаменимая тренировка для современного человека, особенно при сидячем образе жизни.
Стрип-пластика
Стрип-пластика представляет собой совокупность физических упражнений, взятых из хореографии и фитнеса. 
МФР
Миофасциальный релиз совместно с оздоровительным стрейчингом всего тела.
POWER step
Интенсивная кардионагрузка на степах. Под музыку весело и энергично. Время пролетит незаметно.
Функциональный тренинг
Функциональный тренинг — это система занятий, которая включает тренировки тела для выполнения повседневных действий.
ZUMBA
Zumba (Зумба) - это жиросжигающая тренировка для всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию.


POLESPORT
Pole Sport - это спортивное направление, в котором пилон используется в качестве основного тренировочного инструмента. 
Основу движений составляют различные силовые, акробатические и трюковые элементы, а хореографическим связкам уделяется меньшее значение.


Тренировка длится 50минут
Проходит только в локации Каширское ш,4с1 POLESTUDIO

Благодаря регулярным тренировкам разовьется гибкость, баланс, сила и выносливость.
Энергозатратные занятия.

 Мини-группы позволяют контролировать каждого участника. Обязательно сообщите тренеру, если есть травмы.
ФОРМА ОДЕЖДЫ:
занимаемся в носках или босиком, короткие шорты и топ.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО ДЛЯ POLESPORT И POLEDANCE СВЕРХУ ОТДЕЛЬНАЯ ССЫЛКА
POLEDANCE exotic
Pole dance exotic – это тренировка танцевального характера, основой которой являются танцевальные связки возле пилона, меньше внимания уделяется акробатическим элементам.


Тренировка длится 50минут
Проходит только в локации Каширское ш,4с1 POLESTUDIO
Благодаря регулярным тренировкам разовьется гибкость, баланс, сила и выносливость.
Энергозатратные занятия.

 Мини-группы позволяют контролировать каждого участника. Обязательно сообщите тренеру, если есть травмы.

ФОРМА ОДЕЖДЫ:
занимаемся в носках или босиком(при регулярных занятиях спецобувь), шорты и футболка/топ не сковывающие движения.

Всегда в продаже стильные спортивные комплекты. Можно приобрести на месте.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО ДЛЯ POLESPORT И POLEDANCE СВЕРХУ ОТДЕЛЬНАЯ ССЫЛКА
Lady's Dance
Этот вид танцевального искусства даёт ей уверенность в своем теле, помогает сохранять активность и получать от жизни лучшее. Раскрепощение, удовольствие от танца и заряд энергией!

Lady's Dance — это микс из множества танцевальных направлений, современная хореография. Здесь нет какого-то конкретного музыкального направления, но преимущественно это современная популярная музыка: Beyonce, Rihanna, Nicki Minaj и прочие девушки, вдохновляющие весь остальной мир.
Чтобы достичь максимальной эффективности обучения ladies dance и преодолеть стеснительность, лучше всего заниматься в группе, возглавляемой опытным тренером.

Занятие проходит в лосинах/шортах, топ/футболка, носки.
Посещение по абонементу, запись обязательна
POLE ART
Pole Art - это в первую очередь танец, гармоничный художественный танец на пилоне. Внимание акцентируется на образе и хореографии в соединении с трюками. Благодаря этому виду танца формируется осанка, появляется красивая походка и вырабатывается плавность движений.
Занятие  проходит без каблуков. Часть  тренировки проходит в партере (элементы стрип-пластики), часть на пилоне - poledance.
    ФОРМА ОДЕЖДЫ
Короткие шорты ,топ, босиком или в носках
POLE FIT
Pole Bodywork/ pole fit / fitness by pole
данное направление рекомендовано ученицам всех уровней подготовки!
Такие тренировки помогут новичкам без страха начинать осваивать первые элементы. А тем кто уже довольно хорошо знаком с пилоном подготовить тело к более сложным силовым трюкам.
 Главными задачами тренировок pole fit являются-
1. Подготовка тела (мышц, связочного аппарата)
2. Предотвращение травм, в том числе хронических
3. Способствует более высокому прогрессу На тренировке прорабатываются все группы мышц вашего тела, в том числе и те, которые напрямую не задействованы при выполнении трюков на пилоне.

Основная работа направлена на
-Общую физическую подготовку
-Проработку хватов;
-Осознанное включение корпуса в работу при выполнении силовых элементов;
-Подводящие упражнение, необходимые для выполнения силовых трюков

 Форма одежды для занятий:
- спортивные шорты, топ или майка
- занимаемся в носках или босиком
Pole dance exotic BASE
Очень хочется и очень страшно))
Тогда это занятие именно для тебя!

BASE - говорит само за себя,  начинаем с базы! Самые азы Pole dance.
Крутки, захваты, элементы - то, из чего строится красивый танец.

Заниматься можно без специальной обуви, подходит для новичков.

Группа всего 5 человек, тренер каждой уделит время и поможет освоить элемент!
Пресс+красивая осанка
Комбо-комплекс -ПРЕСС+ОСАНКА
Программа тренировок на проработку мышц пресса, спины и улучшение осанки!
Strong Body+Общая Растяжка
Утренний спец-комплекс STRONG BODY+ОБЩАЯ РАСТЯЖКА
Идеальное комбо силовой тренировки на все тело и фитнес- растяжка!

Тренировки для детей

Воздушная гимнастика для детей (кольцо, полотна, трапеция, стропы)
комплексная тренировка 90минут
Секция воздушной гимнастики для детей.
ОФП и растяжка. Дети
Тренировка общая физическая подготовка и растяжка для детей!
ОФП для малышей 4-6лет
ОФП для малышей от 4 до 6 лет. Комплекс тренировок в игровой форме для общего укрепления и развития организма маленьких будущих спортсменов.
Аэроакробатика для детей
Аэроакробатика - разновидность воздушной гимнастики. Трюки в воздухе, занятие в воздушной петле (специальном эластичном гамаке).
Хореография для детей
Хореография для детей – замечательный способ развития музыкального слуха, координации, гибкости, формируется осанка, у ребенка появляется возможность стать более уверенным в себе и открытым.
Наши тренеры
  • Александра Алексеева
    Дипломированный и сертифицированный тренер по групповым направлениям от здоровой спины до аэроакробатики
  • Елизавета Хмарук
    Тренер направления stretching, strong body, TRX, здоровая спина, персональный тренинг в студии Stretch and Go в Домодедово.
  • Мария Суворова
    Преподаватель йоги в гамаках, персональный тренинг в студии Stretch and Go в Домодедово.
  • Яна Рахимова
    Тренер направлений POWER STEP, stretching, здоровая спина, гибкая спина, strong body, пилатес
    персональный тренинг, в студии Stretch and Go в Домодедово.
  • Ирина Бельмега
    Тренер направлений: Strong body, функциональный тренинг, stretching, здоровая спина
  • Алина Минеева
    Тренер направления stretching, здоровая спина,пилатес, спецкурс "Песочные часы", strong body, TRX,  ОФП и растяжка для детей
  • Александра Ристова
    Тренер по направлениям:
    Strong body, pilates, stretching, здоровая спина, стриппластика
  • Виктор Кибзун
    Преподаватель йоги. Опыт преподавания более 15лет
  • Наталья Ивочкина
    Сертифицированный тренер по воздушной гимнастике и пилонному спорту
  • Светлана Ефимова
    Тренер по воздушной гимнастике (кольцо, полотно, трапеция, стропы)
Абонементы взрослые направления. Стоимость
Все абонементы оплачиваются онлайн в личном кабинете. Срок действия 30 дней с начала первого посещения для взрослых абонементов. Отмена записи за 6 часов до занятия. По одному абонементу можно посещать любые тренировки. Система записи, т.к. формат мини-групп
Одно занятие
Действителен для всех тренировок.
900 руб.
Купить
Абонемент на 4 занятия
Действителен для всех тренировок.
3230 руб.
Купить
Абонемент на 8 занятий
Действителен для всех тренировок.
5080 руб.
Купить
Абонемент на 12 занятий
Действителен для всех тренировок
6820 руб.
Купить
Абонементы взрослые направления. Стоимость
Все абонементы оплачиваются онлайн в личном кабинете. Срок действия 30 дней с начала первого посещения для взрослых абонементов. Отмена записи за 6 часов до занятия. По одному абонементу можно посещать любые тренировки. Система записи, т.к. формат мини-групп
УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА
В ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ
Тренировка в летнее время  на улице! По субботам в 10ч
локация и вид тренировки уточняйте у администратора
0 руб.
Купить
Абонемент на 4 занятия ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ
СТАРТОВЫЙ АБОНЕМЕНТ приобрести можно только 1 раз
Действителен для всех тренировок.
Все 4 тренировки из абонемента должны быть разными. Формат знакомства со студией и направлениями.
2650 руб.
Купить
УТРЕННИЙ Абонемент на 10 занятий
Действителен для всех тренировок. Для тех, кому удобно заниматься утром в будние дни. Действует с понед по пят с 8-00 до 14-00, любое направление, любая наша локация.
4900 руб.
Купить
БЕЗЛИМИТ НА МЕСЯЦ
Действителен для всех тренировок. Любая наша локация, любые направления (кроме спец-курсов). Ограничено 3 тренировки в день.
11500 руб.
Купить
Абонементы детские направления. Стоимость
Все абонементы оплачиваются онлайн в личном кабинете. Срок действия 37 дней с начала первого посещения. Отмена записи за 6 часов до занятия. По одному абонементу можно посещать любые детские тренировки. Система записи,т.к. формат мини-групп
Разовое занятие
Воздушная гимнастика комплексное занятие 90мин (растяжка, подкачка, снаряды)
1200 руб.
Купить
Абонемент на 4 занятий
Воздушная гимнастика комплексное занятие 90мин (растяжка, подкачка, снаряды)
4100руб.
Купить
Абонемент на 8 занятий
Воздушная гимнастика комплексное занятие 90мин (растяжка, подкачка, снаряды)
7200 руб.
Купить
Абонемент на 12 занятий
Воздушная гимнастика, комплексное занятие 90мин (растяжка, подкачка, снаряды)
9900 руб.
Купить
Абонементы детские направления. Стоимость
Все абонементы оплачиваются онлайн в личном кабинете. Срок действия 37 дней с начала первого посещения. Отмена записи за 6 часов до занятия. По одному абонементу можно посещать любые детские тренировки. Система записи,т.к. формат мини-групп
Разовое занятие
ОФП и растяжка.Малыши (4-6 лет) 30минут
Купить
Абонемент на 4 занятия
ОФП и растяжка.Малыши (4-6 лет) 30минут
Купить
Разовое занятие
РАСТЯЖКА И ОФП для детей (7-14л). 50 мин
900 руб.
Купить
Абонемент на 4 тренировки
РАСТЯЖКА И ОФП для детей (7-14л) 50 мин
Купить
СПЕЦКУРСЫ
Узкоспециализированые тренировки для желаемого результата! Всё возможно!
  • ОХУДИТЕЛЬНЫЙ МАРАФОН!
    Сбрось лишнее!

    Что можно сделать со своим телом за месяц?

    Подробнее

    контроль питание+тренировки

    9900руб/курс



  • СПЕЦКУРС
    ШПАГАТ С НУЛЯ. Все достижимо!

    8 специализированных тренировок, направленных на достижение продольного шпагата.

    6550руб/курс

    Подробнее
  • СПЕЦКУРС POLEDANCE (без каблуков)
    Это спорт и танец! Забудьте все, что вы знали о нем раньше!
    6550руб/курс

    Подробнее

  • СПЕЦКУРС
    СТРИП ПЛАСТИКА.

    Раскрой свой потенциал! Докажем, что танцы это твое! Женственность, уверенность в себе, пластичность и гибкость!
    6550руб/курс
    Подробнее

  • СПЕЦКУРС ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ. Все и сразу!
    3 раза в неделю

    🆕Поработаем над мышцами ног, бёдер, ягодиц! Тонкая талия, подтянутые бедра и ягодицы - все что ты хотела!
    Комплексный курс на проработку всего тела! 9500руб/курс
    Подробнее
  • BEAUTY IS POWER

    Месяц специализированных тренировок, направленных на бедра, ягодицы и ноги, руки!

    6550руб/курс

    Подробнее

  • СПЕЦКУРС POLEDANCE EXOTIC (на стрипах).

    8 специализированных занятий по 50 минут

    базовые элементы и крутки с нуля.

    6550руб/курс

    Подробнее

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Время и дата согласуется с выбранным тренером.

Одна персональная тренировка

Действителен для всех тренировок.

2000 руб.
Купить
SPLIT персональная тренировка на двоих

Действителен для всех тренировок.

3300 руб.
Купить
Абонемент на 4 персональные тренировки
Действителен для всех тренировок.

7500 руб.
Купить
Абонемент на 10 персональных тренировок
Действителен для всех тренировок

18000 руб.
Купить
Залы
Стильные просторные интерьеры нашей студии максимально комфортны для занятий в любое время.
Присоединяйтесь к нам ВКОНТАКТЕ и Telegram

Домодедово, Племхозский проезд с1
Домодедово, Каширское ш, 1 (воздушная гимнастка)
Домодедово, Каширское ш, 4к1 (polesport, poledance)
электронная почта info@stretchandgo.ru
+7 906 018 00 10