3D-ягодицы - комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы. Также упор идёт на укрепление мышц спины.

В качестве инвентаря выступают гантели, степ-платформы, фитнес-резинки и другое малое оборудование.

Занятие проходит в кроссовках.

Отмена тренировок без их потери возможна за 6 часов до начала занятий. Тренировка будет списана с абонемента, если не отменить за указанное время.