Тренировка длится 50минут.

Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью.
Pilates удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

ПОЛЬЗА от занятий пилатесом
На тренировках мы с вами:

• улучшим осанку и укрепим мышцы позвоночника
• проработаем подвижность суставов
• уделим внимание мышцам спины, поясницы, пресса и ног, соответственно, подтянется тело
• боремся со стрессом, и настроимся на позитив и спокойствие

Кому подойдет направление?
Направление подойдет для любого уровня подготовки, тренер адаптирует программу под индивидуальные особенности.
При необходимости заменит упражнение. Обязательно сообщите тренеру, если есть травмы.

Идеально для вас, если только начинаете входить в спорт и любите размеренность движений!

Форма одежды: Занимаемся в носках (с собой сменку, дойти до зала), удобные лосины/штаны и футболка/топ, не сковывающие движения. С собой бутылку для воды!