Незаменимая тренировка для современного человека, особенно при сидячем образе жизни.
Комплекс упражнений, позволяющий снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине и продлить молодость суставов.

Тренировка длится 50 минут

ПОЛЬЗА ТРЕНИРОВОК:
Невысокая физическая нагрузка, подойдет если вы только начинаете
Работа в спокойном ритме, направленная на улучшение подвижности спины
при регулярных тренировках облегчается и уходит боль в спине
улучшается осанка и подвижность суставов

Направление подойдет для любого уровня подготовки, тренер адаптирует программу под индивидуальные особенности, при необходимости заменит упражнение. Мини-группы позволяют контролировать каждого участника. Обязательно сообщите тренеру, если есть травмы/противопоказания
  Форма одежды:
Занимаемся в носках (сменная обувь дойти от раздевалки до зала), удобные лосины/штаны, футболка/топ, не стесняющие движения. С собой бутылку для воды. 

Цигун - Цигун (Ци Гун) – оздоровительная гимнастика, которая более 3000 лет практикуется миллионами китайцев. Термин состоит из двух слов: Ци, что с китайского переводится как «энергия», «воздух», «дыхание», Гун– «достижение», «власть», «сила». Дословный перевод обозначает – «взращивание, обретение энергии» или «работу с энергией». Комплекс цигун основан на повторении очень точных наборов движений, специально разработанных для улучшения здоровья. Он может быть освоен людьми разных возрастов и физических возможностей. При этом он решает и локальные проблемы: нормализует работу того или иного органа, помогает избавиться от болей в спине, сбросить лишние килограммы. В основе гимнастики цигун лежит идея о движении энергии ци по каналам или меридианам, пронизывающим все тело человека. Воздействуя на них внешне, мы улучшаем течение ци и влияем на работу всего организма.

Форма одежды-удобная, плотно сидящая на ноге обувь, свободные штаны, свободная футболка.

Миофасциальный релиз совместно с оздоровительным стрейчингом всего тела. 
Миофасциальный релиз - это упражнения, направленные на высвобождение фасции с помощью специальных массажных роллов и мячей. Фасция - соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Совместно с оздоровительной растяжкой на все тело, получится уникальный комплекс упражнений для подвижности суставов и эластичности мышц. Растяжка без шпагатов.
Занятие проходит в носках.